Kivel érdemes edzeni... avagy a jó edzőtárs

 Kivel érdemes edzeni... avagy a jó edzőtárs.
...szükséges, vagy sem?

Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosan újabb és újabb határok átlépésére sarkallja őket.
Vannak, akik számára motiváló egy edzőtárs. Segít még egy ismétlést kipréselni, amikor te már feladnád, nem hagy élni, amíg le nem nyomod a napi edzésprogramodat, stb. Ez ugyancsak nagy segítség lehet egyesek számára.
Ezen felül lássuk be, mindenkinek vannak rossz napjai amikor messziről sem szeretne edzőtermet látni, nemhogy lemenni - ilyen esetben egy jó edzőtárs leráncigál, és addig nyúz amíg le nem tudod a dolgodat.
És végül, van, akinek egyszerűen nem megy az egyedül edzés, igénylik a társas tevékenységeket, egyedül unalmas számukra a dolog. Talán alacsonyabb az intenzitás, ha ez túl sok dumát is jelent egyben, de még ez is jobb, mint le sem menni a terembe.

 

De milyen szempontok alapján lehet jó edzőtárast választani? Íme néhány:

Olyasvalakit válassz, akinek az edzettségi foka közel azonos a tiéddel. Ha túl sokkal jársz előtte, el fog menni az időd a tanítgatással, ha pedig ő a tapasztaltabb és sokkal erősebb, akkor borítékolható, hogy ez egy idő után, hosszú távon kedvedet szegi, rosszabb esetben lesérülsz abbéli igyekezetedben, hogy mindenáron utolérd. Ha hasonló szinte vagytok, az lehetőséget teremt némi egészséges versengésre is, ugyanakkor az edzés dinamizmusa is jobb lesz.

Gondolkodjatok hasonlóan az edzőteremben követett viselkedésről. A terembe dolgozni mentek, ezt tudni kell mindkettőtöknek. Azért vagytok ott, hogy segítsétek a másikat, nem azért, hogy felesleges szövegeléssel hátráltassátok egymást. A dumára ott az edzés előtti és utáni időszak. Persze ez nem azt jelenti, hogy hozzá sem szólhatsz a másikhoz, de a sorozatok közti beszélgetést a minimumra kell csökkenteni, ha hatékonyan akartok együtt dolgozni.

Jó, ha hasonló céljaitok vannak. Ha nagyon eltérő irányba tartotok, ahhoz más edzésprogram is kell, így nem tudtok együtt dolgozni. Nyilván ha egyikőtök épp diétázik, a másikotok tömegel, az sem a legszerencsésebb. Ez ugyan nem kizáró ok, de a hatékonyságot mindenképp rontja, az meg a legrosszabb, ha megpróbáltok egy arany középutat kiokoskodni ami mindkettőtöknek jó - ugyanis ez egyikőtöknek sem lesz 100%-ig jó.

Nem hátrány, ha megbízható. Ha azt mondja, jön edzeni, akkor jöjjön is, ne ködösítsen hogy ma ez a dolga holnap meg amaz, tulajdonképpen jövő héten alkalmasabb lenne, stb... Az ilyen ember nem jut sehova, és téged is visszahúz.

Miért jó, ha van egy jó edző társ? Miért van szükséged rá? Háát ezért:



Te megtaláltad már az "igazit"? :)


forrás:bb