A gondolat teremtő ereje!

A gondolat teremtő ereje! 

..avagy a lélek ereje az edzésben.. 

Gondolkodtatok már azon, hogy amikor nagy súllyal nyomtok fekve és az edzőtársad besegít két ujjal, vajon az hány kilót jelent? Elárulom szinte semmit! Két ujjal nem lehet emelni. Na jó, megkockáztatom pár kiló még lehet benne, de attól biztosan nem több.

Ilyenkor egyértelműen a lélek segít. Egy önbizalom teljes szituáció alakul ki, hiszen tudod, hogy bármi történjen valaki ott áll mögötted és segít. Ergo elhiteted magaddal, hogy menni fog és megy is. Kitolod a súlyt bármi áron!

Szóval, ha így tud működni a dolog egy gyakorlatnál, akkor miért ne állhatnál neki így az egész edzésnek? Minden profi testépítő tudja ezt és ez az, amiért képesek azt az irdatlan mennyiségű súlyt napi szinten megmozgatni!

Van egy másik mágikus eszköz is, ami nagyot segít. A Tükör! Miközben bedurrantod az izmaidat, azok láthatóan megnőnek. Miért is ne nézegethetnéd magad minél többet és miért is ne élnéd úgy meg a dolgot ahogyan az a valóságban meg is történik. Mármint te pumpálod fel magad és ennek hatására lesz egyre több és szerteágazóbb érhálózatod, ami egyre több tápanyagot képes szállítani az izmaidhoz, amik erre növekedéssel reagálnak. Volt szerencsém olyan srácokkal edzeni, akik még külön dícsérgették is magukat, és egy Scott padon az 50-es karral Guszti a karedzés közben simán elsütött egy olyan mondatot, hogy gyerünk, nőj még picim!!! Bevallom elsőre nekem is furcsa volt, aztán később rájöttem milyen hatalmas fegyver is a pozitív megerősítés módszere! 

Gondoljatok csak bele, Arnold Schwarzenegger egy osztrák faluból indult és ma Kalifornia kormányzója! Nem kis teljesítmény ez, a kettő közötti eredményeiről nem is beszélve. Ő semmi mást nem használt fel alapelvként, mint a gondolat teremtő erejét! Egyszerűen gyermekként elhatározta, hogy kiépíti magát és filmsztár lesz Hollywoodban. Korábbi nyilatkozataiban el is mondta, hogy ő annyira élvezi a pumpálást, hogy neki ez mindig felér egy orgazmussal. Egyszerűen imádta az edzést és imádta a testét, amit mint egy szobrot figyelt és oda pakolt még masszát, ahol kevésnek érezte. Előbb gondolatban megalkotta magát, vizualizálta és megépítette. Több profi testépítőtől hallottam, hogy igen is képzeljük el magunkat, azaz vizualizáljuk a képet, úgy ahogyan szeretnénk kinézni. El kell hinnünk, a dolgot különben nem fog menni.

Szokták is mondani, például hosszútávfutókra, akiknek nem sikerült jó helyezést elérniük vagy egyszerűen nem bírták a távot, hogy fejben feladta! Igen erről van szó az ő esetükben is. Ha valaki fejben eldönti, hogy lefutja a maratoni távot, akkor megy, de ha közben egészen elkalandoznak a gondolatai, és rossz irányba viszik el akkor könnyedén kudarcba fullad a kísérlet. Különben meg mindenre igaz ez a hozzáállás, mert még a nyelvben is hordozzuk ennek igazát. Ugye mindenki hallotta már azt a mondatot:
- Addig-addig mondta, hajszolta az igazát, hogy a végén már tényleg elhittem!

Még akkor is a gondolat teremtő erejéről van szó, ha csak inni akarunk egy teát. Az első mindig a gondolat, majd előveszünk egy filtert, felteszünk vizet, elkészítjük a teát és megisszuk. Ennyi kicsiben, de ezek az apró részletek vezetnek el a teljes végső eredményhez.
Mindig csak a jelen eseményeire figyelj oda. Arra figyelj, hogy az adott sorozatot becsülettel és kellő koncentráltsággal nyomd végig. Ha ez megvan, akkor már nyugodt lehetsz, mert erről szól az egész alakformálás, testépítés. Egyről a kettőre onnan a három és így tovább.

Nyilván először nem tudtál guggolni 100 kilóval, csak esetleg a rúddal próbálkoztál, hiszen az is 20 kiló plusz! Aztán hamar rájössz, hogy a guggolás pont az a műfaj, amiben relatív hamar lehet eredményt elérni és nagyon meg tud tetszeni mindenkinek, amikor 6-8 hét alatt már eléri a 100 kilós súllyal a 10 ismétlést.

Hát ilyen egyszerű ez az egész!

Vedd észre:

Első a gondolat.
Második fázisban képzeljük el magunkat, hogyan szeretnénk kinézni.
Harmadik lépésként, pedig lépjünk a tettek mezejére és menjünk el edzeni. 
 forrás:bbh