A fontossági sorrend szerepe.
Ha az üzletben nézelődsz, vagy ha itt a webshopban klikkelgetsz és nincs mögötted több év tapasztalat nem egyszerű eldönteni, mit is válassz, mi mire is jó pontosan!
A termékek leírását olvasva kivétel nélkül, azt láthatod, hogy valamilyen szempontból az adott termék jó hatással van az izomtónusok kialakulására. Igen de azért talán mindent egyszerre nem kéne beszedni, és persze anyagilag is kemény lenne mindezt szponzorálni., bár kétségtelen, hogy a testépítés csúnya szóval élve egy anyagias sport.
Egy kis segítség, milyen fontossági sorrend szerint válassz kiegészítőket!
Nagyon leegyszerűsítve, elnagyolva két cél létezik:
- Testsúlyt szeretnél növelni
- Testsúlyt csökkenteni
I. Izom (tömeg) növelése
Az izmok tömegének növelése esetén mindenképen szükséged lesz vitaminokra. Ez mindennek az alapja. A Másik nagy alap a tömegnövelő shake vagy ha már van egy kis zsír felesleged akkor, nem ajánlott nagy mennyiségű szénhidrátokat külön bevinni, akkor a fehérje shake lesz a megfelelő. Amennyiben precíz vagy és minőségre mész ekkor ehhez ajánlott aminosavakkal megtámogatni fehérjebeviteled.
Tápanyag kell az izmoknak, mert bármilyen erősen is edzhetsz, de ha nincs a leroncsolt izomrost kellő építőelemmel regenerálva, csak erősebb leszel és az így létrejött izmok nem maradnak meg hosszútávon. A kreatintól megnövekedhet egy izomsejt, de ha nem pumpálsz bele a fehérjéket építő amninosavakat a víz egyszer csak távozik és kezdheted előlről a ciklust.
0-val van jelölve, ami nélkül bele se kezdj, mert csalódni fogsz!
Csak ezt követik a teljesítményfokozó kiegészítők.
0. Vitaminok
0. Tömegnövelők vagy
0. Fehérjék
1. Aminosavak
1. Glutamin
2. Kreatinok és/vagy
3. NO fokozók és/vagy
4. Tesztoszteron fokozók és/vagy
5. Növekedési hormon serkentők
6. Testépítő szerek (többnyire kreatinok, hGH és NO serkentők vannak bennük együttesen)
Vitamin+Fehérje az alapok alapja, nem is kell tovább részletezni. Nagyjából ebben a sorrendben érdemes haladni. Tehát, ha még nem próbáltad a kreatinokat akkor kezd azokkal. Ha kreatint már fogyasztottál, akkor most kipróbálhatod a NO fokozókat és/vagy a kreatinnal együtt mehetnek a NO fokozók, a tesztoszteron serkentők és a Növekedési hormon stimulálók is.
Tesztoszteron serkentőt és növekedési hormon fokozót együtt csak tapasztalattal rendelkezők fogyasszanak és ezeket külön-külön is csak ciklikusan szabad szedni.
II. Testtömeg csökkentése
Ha a testsúlyodat szeretnéd csökkenteni, mert nagy az izomtömeged de nem formás, vagy ha még izomtömeged sincs igazán csak egyszerűen zsíros vagy, nagy a súlyfelesleged, akkor is kell a fogyasztás alatt vitaminokat és fehérjéket fogyasztanod!
Itt is 0-val van jelölve, ami nélkül bele se kezdj, mert csalódni fogsz!
0. Vitaminok
0. Fehérjék
1. Aminosavak
1. Glutamin
2. Zsírégetők
3. Vízhajtók
4. Energizálók
5. Étvágycsökkentők
6. Méregtelenítők
Fogyni is elsősorban az edzés által megpörgetett, anyagcsere miatt és a visszafogott szénhidrát és zsírbevitel miatt fogsz, így diéta alatt is nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel. Persze, ha tovább szeretnéd ezt támogatni, mert le szeretnéd formázni, szálkásítani izmaidat, akkor vess be még aminosavakat is. Ha lefáraszt a munka és szükséged van valamire ami megdob, növeli motivációdat, rendbe rakják energia háztartásod és fokozza a lipotropikus, metabolikus anyagcsere folyamatokat, ne vonakodj és válassz egy jó zsírégetőt is. Amennyiben profi módon szeretnéd formázni tónusaidat elengedhetetlen lesz számodra a vízhajtó hatású kiegészítő is. Na és ha már ilyen elszántan támadod a zsírpárnáidat, akkor biztosan szükséged lesz energizálókra is a kevés szénhidrát jelenléte (diéta) miatti csökkent energiaszint miatt. Az utolsó két kategóriából akkor válassz, ha nagyon nehezen tudod kontrolálni magad az étkezés területén. Ez esetben kezdj egy méregtelenítő kúrával ami alatt folyamatosan fogyassz étvágycsökkentőket, hogy ne edd túl magad.
forrás: BB..
A termékek leírását olvasva kivétel nélkül, azt láthatod, hogy valamilyen szempontból az adott termék jó hatással van az izomtónusok kialakulására. Igen de azért talán mindent egyszerre nem kéne beszedni, és persze anyagilag is kemény lenne mindezt szponzorálni., bár kétségtelen, hogy a testépítés csúnya szóval élve egy anyagias sport.
Egy kis segítség, milyen fontossági sorrend szerint válassz kiegészítőket!
Nagyon leegyszerűsítve, elnagyolva két cél létezik:
- Testsúlyt szeretnél növelni
- Testsúlyt csökkenteni
I. Izom (tömeg) növelése
Az izmok tömegének növelése esetén mindenképen szükséged lesz vitaminokra. Ez mindennek az alapja. A Másik nagy alap a tömegnövelő shake vagy ha már van egy kis zsír felesleged akkor, nem ajánlott nagy mennyiségű szénhidrátokat külön bevinni, akkor a fehérje shake lesz a megfelelő. Amennyiben precíz vagy és minőségre mész ekkor ehhez ajánlott aminosavakkal megtámogatni fehérjebeviteled.
Tápanyag kell az izmoknak, mert bármilyen erősen is edzhetsz, de ha nincs a leroncsolt izomrost kellő építőelemmel regenerálva, csak erősebb leszel és az így létrejött izmok nem maradnak meg hosszútávon. A kreatintól megnövekedhet egy izomsejt, de ha nem pumpálsz bele a fehérjéket építő amninosavakat a víz egyszer csak távozik és kezdheted előlről a ciklust.
0-val van jelölve, ami nélkül bele se kezdj, mert csalódni fogsz!
Csak ezt követik a teljesítményfokozó kiegészítők.
0. Vitaminok
0. Tömegnövelők vagy
0. Fehérjék
1. Aminosavak
1. Glutamin
2. Kreatinok és/vagy
3. NO fokozók és/vagy
4. Tesztoszteron fokozók és/vagy
5. Növekedési hormon serkentők
6. Testépítő szerek (többnyire kreatinok, hGH és NO serkentők vannak bennük együttesen)
Tesztoszteron serkentőt és növekedési hormon fokozót együtt csak tapasztalattal rendelkezők fogyasszanak és ezeket külön-külön is csak ciklikusan szabad szedni.
II. Testtömeg csökkentése
Ha a testsúlyodat szeretnéd csökkenteni, mert nagy az izomtömeged de nem formás, vagy ha még izomtömeged sincs igazán csak egyszerűen zsíros vagy, nagy a súlyfelesleged, akkor is kell a fogyasztás alatt vitaminokat és fehérjéket fogyasztanod!
Itt is 0-val van jelölve, ami nélkül bele se kezdj, mert csalódni fogsz!
0. Vitaminok
0. Fehérjék
1. Aminosavak
1. Glutamin
2. Zsírégetők
3. Vízhajtók
4. Energizálók
5. Étvágycsökkentők
6. Méregtelenítők
Fogyni is elsősorban az edzés által megpörgetett, anyagcsere miatt és a visszafogott szénhidrát és zsírbevitel miatt fogsz, így diéta alatt is nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel. Persze, ha tovább szeretnéd ezt támogatni, mert le szeretnéd formázni, szálkásítani izmaidat, akkor vess be még aminosavakat is. Ha lefáraszt a munka és szükséged van valamire ami megdob, növeli motivációdat, rendbe rakják energia háztartásod és fokozza a lipotropikus, metabolikus anyagcsere folyamatokat, ne vonakodj és válassz egy jó zsírégetőt is. Amennyiben profi módon szeretnéd formázni tónusaidat elengedhetetlen lesz számodra a vízhajtó hatású kiegészítő is. Na és ha már ilyen elszántan támadod a zsírpárnáidat, akkor biztosan szükséged lesz energizálókra is a kevés szénhidrát jelenléte (diéta) miatti csökkent energiaszint miatt. Az utolsó két kategóriából akkor válassz, ha nagyon nehezen tudod kontrolálni magad az étkezés területén. Ez esetben kezdj egy méregtelenítő kúrával ami alatt folyamatosan fogyassz étvágycsökkentőket, hogy ne edd túl magad.
forrás: BB..
Prémium minőségő fehérjék, zsírégetők, aminosavak... (BioTech USA és PEAK termékek) kedvező áron, olcsó szállítással a www.protein4u.hu webshop-ból
VálaszTörlés