Vitaminok a jó szexért.

Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy a jó szexuális élet fizikailag és pszichésen is milyen fantasztikus egészségügyi előnyökkel jár az erősebb immunrendszertől a könnyebb légzésen és vérkeringésen át az egészségesebb bőrig. A jó szex csökkenti a krónikus fájdalmat és a depresszió tüneteit. De tudtad, hogy a megfelelő táplálkozás pedig a jó szexuális élethez járul hozzá? Olvass tovább, hogy képet kapj azon vitaminokról, melyek egy jobb szexuális élet felé vezetnek.

Szex és az A vitamin: Az A vitamin esszenciális a szaporodás szempontjából, hiánya a herék és a petefészek elsorvadásához vezetett hímnemű és nőstény patkányokban, mely végül sterilizációt okozott. Az A vitamin hiánya a szex hormon csökkenéséhez vezet, csak úgy, mint száraz, korpás bőrhöz (szükséges vitamin a puha, szép bőrért). A vitamin források a hal, tojás, sajt, joghurt, zöld színű zöldségek és sárga színű gyümölcsök

Szex és a B1 vitamin: A B1 vitamin szükséges az energiaellátáshoz és a szénhidrát-, fehérje-, és zsír anyagcseréhez, tehát a B1 vitamin hiánya energiahiányhoz és csökkent szexuális vágyhoz vezet. További tünetek a fáradtság, figyelmetlenség, székrekedés, és szívproblémák (gyors szívverés). B1 vitamin források a mogyoró, aszparágusz, bab, ananász, teljes kiőrlésű gabona, barnarizs

Szex és B3 vitamin: A B3 vitamin, vagyis a niacin hiánya bőrkiütést, bélproblémákat és mentális problémákat okozhat. A szexuális életre is hat a B3 vitamin, mert növeli a véráramlást, különösen az agyban. A B3 vitamin hiánya miatt fellépő idegi és emésztőszervi problémák rosszul hatnak a szexuális életre. Nagyszerű B3 vitamin források a sovány hús, csirke, hal, brokkoli és joghurt.

Szex és C-vitamin: A C-vitamin jó hatással van a szexuális életre, mivel segíti a vas felszívódását, ami a vérsejtek kialakulásához és az agyalapi mellékvesék működéséhez szükséges. A vas segíti az ernergia termelő szövetek oxigénellátását. A vér szállítja az oxigént, hormonokat, tápanyagokat a szervekhez, mirigyekhez, szövetekhez. A mellékvese számos hormont termel, amelyek hatással vannak a szexuális életre. Továbbá a C-vitamin erősíti az immunrendszert, véd a stressz ellen és rugalmasan és aktívan tartja az ízületeidet. A legjobb C-vitamin források az eper, paradicsom, citrusok.

Néhány más vitamin, mint a D vitamin, E vitamin, folsav közvetlen és közvetett módon is hatnak a szexuális életre és az általános egészségi állapotra, jó közérzetre. A következő lépés, hogy megtervezd az étkezésedet úgy, hogy ezeket a vitaminokat folyamatosan és állandóan biztosítani tudd a szervezeted számára. Ne a rövid távú célokra, vagy kúrákra gondolj, hanem tartsd szem előtt, hogy ezekkel élethosszig tartó előnyökre tehetsz szert mind az egészségi állapotod, mind a szexuális életed tekintetében.

 

forrás: diéta